fbpx
 
منوعات

7 أمور ستحدث لك إذا امتنعت عن #السكر لمدة شهر.. تعرف عليها

 

7 أمور ستحدث لك إذا امتنعت عن السكر لمدة شهر.. تعرف عليها

ذكرت مدونة hemsleyandhemsley المهتمة بمواضيع #الصحة عن الفائدة التي سيحصل عليهم #الجسم في حاول التوقف عن تناول السكر لمدة شهر.
وحسب التقديرات فإن ما يستهلكه الانسان يوميا من السكر تعادل 25 غرام، وذلك بسبب وجوده في معظم الأغذية التي نتناولها.

أما بخصوص الفوائد الصحية لترك السكر فهي:

ضبط الشهية
هناك مواد كيميائية في الدماغ البشري مثل السيروتونين والدوبامين مرتبطة باستهلاك السكر، والدوبامين هي المواد الكيماوية التي تضبط الشهية والمزاج لأنها المسؤولة عن السلوكيات والمشاعر والاحاسيس والانتباه وحركة الجسم، اما السيروتونين فهو مادة كيميائية تقوم بدور الناقل العصبي.
وازدياد استهلاك السكر في الجسم يؤدي الى تعطيل وظائف ومهام الدوبامين في الدماغ وينتج عنه زيادة شهية الانسان أكثر في تناول المواد السكرية، أما ضبط استهلاك الجسم للسكر فهو يساعد في ضبط الشهية.

تحسين جودة النوم
حسب خبير التغذية والصحة البريطاني السيد أليسون تيدستون الذي نشر نتائجه في الصحيفة البريطانية الإندبندنت ، فإن التغيرات المستمرة في مستويات السكر والجلوكوز في الجسم البشري تؤثر على جودة النوم والمزاج، وكلما تم ضبط استهلاك الجسم للسكر يتحسن مستوى جودة النوم عند الانسان، ويعتبر الجلوكوز المصدر الرئيس للطاقة في الدم حيث تجري العمليات الحيوية والبدنية.

 

خسارة الوزن
التوقف عن تناول السكر وتقليل الكميات المستهلكة يؤدي الى خفض الوزن بشكل ملحوظ، وقالت اللجنة العلمية الاستشارية المتخصصة في مواضيع التغذية ان استهلاك المشروبات الغنية بالسكر مقارنة بالمشروبات الفقيرة بالسكر يؤدي الى زيادة ملحوظة في كتلة الجسد البشري وزيادة الوزن.

 

صفاء البشرة
حسب ما ورد في التقرير الصحي الذي نشرته الإندبندنت البريطانية عن خبير التغذية أليسون تيدستون فإن ضبط استهلاك السكر والتخفيف من الكميات المتناولة يؤدي على صفاء البشرة ونضارتها وهذا ما أكدته خبيرة الصحة روز لونغ.

يخفض من فرص الإصابة بأمراض القلب
تقول إحدى الدراسات العلمية الطبية أن الذين يستهلكون المواد السكرية والسعرات الحرارية بنسبة %17-21% أكثر من الأشخاص الطبيعيين تزيد لديهم فرص التعرض للموت بنسبة لا تقل عن 38%، وذلك ناتج عن امراض الاوعية الدموية والقلب، أما الذين يحافظن على ضبط السكر في الدم ضمن مستويات معينة لا يواجهون هذه النسب العالية.

التقليل من التعرض للإصابة بـ #السكري من النوع الثاني
وهو السكري الأكثر انتشاراً في جميع انحاء العالم ، حيث يمثل عدد المصابين به ما نسبته 90% من حالات مرض السكري حول العالم، وفي الـ 35 سنة الماضية تضاعف عدد المصابين به بنسبة 400%.
وبحسب دراسة طبية أجريت في جامعة هارفرد بخصوص الصحة العامة، تبين ان استهلاك الانسان لمشروب واحد فقط بشكل يومي يحتوي على السكر يزيد من التعرض للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني بنسبة 15%.

تقليل تسوس الاسنان
كلنا نعلم ان استهلاك كميات كبيرة من السكر يعرض الاسنان الى التسوس وهذا ما أكدته المنظمة العالمية للصحة.

 
 

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
error: